Con la llegada de la temporada de calor, las altas temperaturas pueden representar un riesgo importante para la salud si el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura.
Uno de los principales peligros es el golpe de calor, una condición en la que el cuerpo puede superar los 40 °C.
De acuerdo con información de Mayo Clinic, esta situación requiere atención urgente, ya que puede provocar daños graves e incluso irreversibles en órganos como el cerebro, el corazón y los riñones.
Señales de alerta del golpe de calor
Reconocer los síntomas a tiempo es clave para actuar rápido. Entre los principales signos se encuentran:
Alteraciones en el estado mental como confusión, irritabilidad o dificultad para hablar
Piel caliente, enrojecida y seca
Náuseas y vómito
Respiración acelerada y pulso rápido
Qué hacer en caso de golpe de calor
Si alguien presenta estos síntomas, es importante llamar de inmediato al 911. Mientras llega la ayuda, se recomienda:
Llevar a la persona a la sombra o a un lugar fresco
Aplicar compresas frías en cabeza, cuello, axilas e ingles
Usar ventilación y rociar agua sobre la piel si es posible
Dar agua solo si la persona está consciente
Cómo prevenirlo en el día a día
La prevención es fundamental durante los días de calor intenso. Algunas medidas importantes son:
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, preferentemente de algodón
Mantenerse hidratado durante todo el día, sin esperar a tener sed
Evitar actividades físicas intensas entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.
Revisar el pronóstico del clima para anticiparse a las altas temperaturas
Nunca dejar a niños o mascotas dentro de un vehículo, aunque sea por poco tiempo
Un cuidado extra para la piel
En esta temporada también es esencial usar bloqueador solar y reaplicarlo aproximadamente cada 4 horas. Esto ayuda no solo a prevenir manchas y arrugas, sino también a reducir el riesgo de cáncer de piel.
Con pequeñas acciones diarias, es posible disfrutar del calor de mayo sin poner en riesgo la salud.
